月经不调该如何是好

　　月经不调该如何是好?美美较近很是苦恼，这次的月经还是姗姗来迟，比上个月还迟了一个星期，这已经是好几个月没有正常过了。

　　还有很多跟美美一样被月经不调问题困扰的女性，那么，月经不调该如何是好呢?

　　月经不调该如何是好?妇科医生这一问题做了以下介绍，希望可以帮到月经不调的女性调理好自己：

　　一、要调整自己的心态：

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

　　而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　二、要防止身体受寒：

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　三、多吃含有铁和滋补性的食物：

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　四、要尽量使你的生活有规律：

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

　　让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　五、必要时去看医生：

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。