因为生活压力过大、不良习惯或其他因素而导致女性月经不调的现象越来越多的，女性月经不调的危害多多，其中最严重的就是影响到生育问题。那么有哪些不良习惯会造成月经不调?面对月经不调，应该如何正常调理?

　　造成月经不调的不良习惯

　　1、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

　　2、过度节食：有关医师研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

　　3、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　4、起居无度：据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

　　如何调理好月经不调?

　　1、保持精神愉快，避免收到过大的精神刺激以及出现过大的情绪波动，有的女性在月经期间会出现一些不适的症状如容易疲倦、：腰酸、轻度腹泻、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定等现象，要知道这些都是正常的，因此，女性朋友不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。女性朋友在处于经期的时候一定要重视自己的卫生清洁。处于特殊时期是绝对不能过性生活的。此外，女性还需要注意保暖，避免收到寒冷活着是大量的刺激。避免过度劳累过劳。经血量多的女性来说忌食红糖。

　　3、选择适合自己的内裤。女性选择的内裤要柔软、棉质，并且要有良好的通风效果。并且一定要注意自己的卫生，勤洗勤换。

　　4、合理的饮食。女性朋友来说不宜多吃生冷、酸辣等刺激性较大的食物，同时需要多饮开水这样有利于保持排便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜，不要食用葱、蒜、韭等刺激性食物。

　　以上是虹桥医院妇科医师对月经不调的危害以及调理的介绍。如果你对月经不调的治疗有疑惑，欢迎咨询虹桥医院妇科医师。