现今社会已经有越来越多的女性朋友开始出现月经不调的现象，而很多女性一直认为经期不适和月经不调做运动对身体不好，其实不然，月经不调的时候适当做运动能促进血液循环，利于经血的排出。那么月经不调适合做哪些运动呢?虹桥医院妇科医师表示，调理月经不调可以多跳舞、打乒乓球和练瑜伽等运动。

　　月经不调做运动好处多!

　　好处1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。

　　好处2、体育运动能促进血液循环。改善盆腔生殖器的反应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。

　　好处3、有益于经血排出。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

　　以上就是虹桥医院妇科医师月经不调的女性不宜做运动吗?的详细介绍，相信女性朋友们也已经有所了解。